FÚTBOL I

12va semana (Práctica dirigida en driller. Combinación de fundamentos).

FÚTBOL I

11va semana (Combinación de fundamentos técnicos, generalidades. El pase- recepción, dribbling, remate, conducción).

Conducción del balón en zigzag sin contrincante (s).

Realización de un dribling ante un contrincante.

Remate

Recepción de un pase con el pecho.

FÚTBOL I

UNIDAD III

Semana 10 (Ejercicios prácticos de dribling. Juego de espacio reducido del dribling, finta).

Ejercicio de dribling sin contrincante, solo a modo de ejemplo con los conos.

Realización de dribling en espacio reducido con un contrincante, con rapidez y técnica.

Realización de dribling en espacio reducido contra varios contrincantes, con velocidad y técnica.

ATLETISMO II

12va semana (Pruebas combinadas: Triatlón: Carrera de velocidad, saltos y lanzamiento. Opcional la prueba pentatlón).

Realización de diferentes ejercicios para familiarizarnos con el triatlón, tales como saltos (en un pie, en dos pies), estiramientos, etc.

Realización de un triatlón (natación, ciclismo y carrera de velocidad).

ATLETISMO II

11va semana (Ejercicio de marcha atlética: estiramiento de piernas de los miembros inferiores, coordinación de brazos y piernas, movimiento de la cadera).

Coordinando los movimientos de la marcha.

Usando un instrumento (bastón) para posicionar adecuadamente el tronco al momento de realizar la marcha.

Practicando el modo de caminar.

Estiramiento de piernas para fortalecerlas.

ATLETISMO II

UNIDAD III

10ma semana (Pruebas de velocidad de  50 mt y 100 mt. y 400mt).

Carrera de 50m: Consiste en recorrer a la máxima velocidad la distancia de 50 m. sin detenerse, sobre una pista preparada. Se registra y valora el tiempo empleado en cubrir los 50m., a partir de la orden de salida hasta cruzar la línea de llegada. Aquí se sale de pie. (Se usa para medir la máxima potencia anaeróbica del deportista).

Carrera de 100m: Considerada la prueba mas atractiva del atletismo, también es la prueba madre de todas las carreras de atletismo, esta consiste en correr en el menor tiempo posible la distancia de 100 mts. sin ningún obstáculo en una pista preparada. El récord lo posee Usain Bolt con 9.58 segundos. 

Carrera de 400m: Prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en la que los atletas corren por cada carril en que divide la pista, situándose a distintas alturas para así evitar que las personas de los carriles exteriores recorran más metros que los de los carriles interiores.