ATLETISMO II

16va semana (Examen práctico)

- Realización de saltos y carrera de vallas.

- Realización de las fases del salto largo o salto de longitud.

- Realización de las fases del salto triple o triple salto.

- Realización de las fases del salto de altura o salto alto.

- Realización de las fases de la carrera de vallas.

ATLETISMO II

15va semana (Salto de pértiga, ejercicios de familiarización, ejercicios sin y con el material, ejercicios de coordinación).

- Salto sin carrera, cayendo en la arena.

- Salto sin carrera, con un poco de impulso para coordinar los movimientos.

- Salto sin carrera, con impulso, cayendo en colchoneta.

ATLETISMO II

14va semana (Salto de altura, ejercicios de desarrollo muscular inferior, juegos pre-deportivos para iniciar al salto de altura).

- Ejercicio de familiarización llamado salto de tijera, en el cual el alumno idea una linea a altura de su cintura y salta de costado; primero pie derecho y luego pie izquierdo si salta a la derecha o viceversa si salta a la izquierda.

- Ejercicio de impulso, en el cual el alumno todavía sin correr practica la forma de caída, cayendo de espaldas, pero saltando con los dos pies (modo no utilizado en el salto de altura ya que este se realiza saltando con un solo pie).

- Practicando la corrida en curva (hacia la izquierda o derecha, dependiendo del lado en el que mejor se salte).

ATLETISMO II

UNIDAD IV

13va semana (Salto triple: ejercicios previos, ejercicios de coordinación, ejercicios de preparación física).

- Ejercicios de salto, sacando impulso desde le mismo sitio, sacando la mayor distancia posible.

- Ejercicio de las fases del salto con movimiento de los brazos.

 - Práctica del salto triple en colchoneta (familiarización).

- Caída en el salto triple en colchoneta.

FÚTBOL I 

16va semana (Examen práctico)

- Salto intercalado: Ejercicio en el que el alumno debe hacer pique entre cada dos conos y luego retroceder hacia un cono más distante para luego patear el balón al ras del suelo.

- Toque de balón: Ejercicio en el que el alumno debe dar dos pasos rápidamente hacia su derecha y tocar el cono, luego regresar al centro y patear con el empeine el balón al frente; luego hacer lo mismo, pero comenzando por su izquierda.

- Dribling con la pelota: Llevar el balón, de modo que cuando se va hacia la izquierda llevar el balón con el pie derecho, y cuando se va hacia la derecha llevar el balón con el pie izquierdo, haciendo dribling al ras del suelo.

- Tiro al arco (15m): Corrida en diagonal desde el cono puesto en la esquina izquierda hacia el cono del centro, y patear al arco y luego regresar el balón al cono del centro; y luego realizar lo mismo, pero comenzando por el cono de la esquina derecha.

FÚTBOL I

15va semana (Práctica general de los fundamentos en el juego).

- Dirección del pase: Cuando damos pase hacia el lugar que queremos enviar el balón.

- Defensa del balón: Cubrir el balón de forma que el adversario no pueda quitarlo.

- Conducción del balón: Llevar el balón sin que el adversario lo quite, hacia donde queremos llevarlo.

- Recepción del pase: Recibir el balón el balón de forma adecuada sin que nos lo quiten.

- Remate al arco: Patear el balón hacia el arco de forma que se haga un gol.

- FICHA DE OBSERVACIÓN DEL SISTEMA OFENSIVO Y DEFENSIVO: Realización de las diferentes acciones mencionadas durante el juego en equipo.

- FICHA DE APLICACIÓN DE REGLAS DE JUEGO TÉCNICO Y TÁCTICO: Realización de las diferentes acciones mencionadas durante el juego en equipo aplicando las diferentes técnicas y tácticas.

FÚTBOL I

14va semana ( Práctica individual y grupal de los fundamentos defensivos. Aplicación del trabajo defensivo en el juego).

- Cubriendo el balón con el cuerpo, llevándolo con el pie derecho al ras del suelo.

- Cubriendo el balón con el cuerpo y llevándolo con el pie izquierdo, al ras del suelo.

- Cubriendo el balón con el cuerpo y llevándolo con ambos pies, dando botes o pequeños pases en el aire.

- Arquero despejando el balón con las manos. Forma de defender el balón cuando está muy cerca del arco y es muy difícil de hacer blocaje con el balón.